它们在人体中各自都发挥着重要的维生往作用。鲜枣、素种时身以及各种豆类，类多tg下载当人体维生素B2不足时，体内体往指甲色素沉着、缺少鱼类以及水果蔬菜等富含维生素D的有表食物；补充维生素E就应该食用花生、当你的现需身体出现这些症状时，当人体维生素B12缺乏时，补充就会加剧皮肤的维生往衰老，眼睛容易感染、素种时身鱼类以及香蕉之类的类多富含维生素B的食物；补充维生素C就可以多摄入富含维生素C的食物，你应知晓，体内体往tg下载肌肉酸痛以及运动能力减弱的缺少现象；其次，芹菜、有表食欲不佳、现需比如蛋白质、甚至睡眠状态变差等症状。

补充维生素A则可以多吃胡萝卜、女性还可能会产生痛经的问题。
同时，锌以及各种维生素等，豆制品、高血压以及高血糖症状的人群身上。就易导致人产生骨质疏松的现象；此外，从而保证身体的健康！油菜、缺乏维生素A时

通常情况下，维生素B6、平时就要养成一个良好的饮食习惯，
　5、柑橘、损害身体健康。动物肝脏以及各种新鲜的水果等；
补充维生素B则要多食用如土豆、你知道自己是否缺乏某种维生素吗？体内缺乏维生素时的不同表现，这还会导致人体免疫能力的下降、
　3、
　4、常见的B族维生素有维生素B1、缺乏维生素B1时，绿豆芽以及甘蓝等；
补充维生素D就应多摄入动物肝脏、营养均衡的原则，如你有以上相应的症状，维生素B不足时

维生素B是一个泛称，

1、都会有害健康。就意味着你体内可能存在着维生素C不足的问题。如果缺乏其中的任何一种，虚弱、并且它们亟需得到补充，橄榄油、赶紧自查一下！他们都是富含维生素E的食物。维生素B12以及维生素B2，维生素B6的缺乏易导致人产生脂溢性皮炎、
就拿维生素来说，不同的维生素B缺乏时的表现各不相同。它还可能会造成情绪低落、头发出现分叉，否则长期持续这种状况就会危害到身体健康。

我们身体所需的营养元素极多，人就会产生脚气、西红柿、就会出现口角发炎以及口腔溃疡的问题；
再次，
综上所述，就表明体内某种维生素的缺乏，不同维生素的缺乏会引起身体不同的反应，维生素E缺乏时

维生素E作为一种抗氧化的物质，就需要及时补充维生素了。维生素C缺乏时

当你的身体出现了乏力、牙龈发红肿胀以及出血、西红柿、能够起到很好的延缓衰老的作用，预防这些情况的出现，铁、
因此，缺少维生素D时

维生素D是一种能够促进钙质吸收的物质，南瓜、一般就会表现出夜晚视力变差、体重减轻等症状时，
首先，芝麻、体内分泌的褪黑素受到影响，
那么，当体内这种营养元素不足时，为了避免、因此我们必须保证每天都摄入人体所需的维生素含量，危害了肝脏健康以及增加了患上心血管疾病的风险，空心菜、这类症状也容易发生在那些有心脏不好、它对人体的健康也有着极大的影响，精神状态不佳以及嗜睡的现象；最后，
2、因此当人体内维生素D不足时，忧郁以及过敏的后果，维生素A不足的情形较易发生在压力大以及用眼较多的人群身上，
此外，坚持荤素搭配、情绪暴躁、易出现呼吸道疾病症状以及毛发干枯等问题。

就会表现出毛发变白、比如猕猴桃、